मास्टरबेशन की लत कैसे छुडाएं?

Anuradha Goelअनुराधा गोयल Updated Fri, 22 Nov 2013 01:05 AM IST
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सबसे पहले आपको खुद यह सोचना होगा कि आप एक गलत आदत को अपना कीमती समय दे रहें हें और उस समय का आप और कहां सही इस्तेमाल कर सकते थे। इस लत को अपने से दूर करने के लिये आप जितना हो सके परिवारवालों के बीच मे समय बितायें, एरोबिक करें अपने आहार मे अंकुरित अनाज को स्थान दें। विन-विन माइंड सेट रखिये, आपकी गन्दी लत छूट् जायेगी।
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