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इस खास मुद्रा को करने से झट से दूर होगी हर तरह की दुर्बलता, ये है करने का सही तरीका

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Tue, 27 Feb 2018 04:15 PM IST
फाइल फोटो
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प्राण मुद्रा को प्राणशक्ति का केंद्र माना जाता है। इसे करने से प्राणशक्ति बढ़ती है। इस मुद्रा में छोटी अंगुली और अनामिका दोनों को अंगूठे से स्पर्श कराना होता है । इसके अलावा बाकी अंगुलियों को सीधा रखने से अंग्रेजी का ‘वी’ बन जाता है । आइए जानते है प्राण मुद्रा से क्या फायदे होते हैं। 
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-प्राण मुद्रा से कफ और अग्नि तत्व का संतुलन स्थापित होता है। हृदय से कंठ तक के सभी रोग प्राण मुद्रा से दूर होते हैं। भूख-प्यास भी नियंत्रित रहती है।

-इससे प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। तन-मन की दुर्बलता, थकान और नस-नाड़ियों की पीड़ा को दूर करने में यह मुद्रा खासतौर से उपयोगी है, क्योंकि इससे रक्त शुद्ध होता है।

-यह मुद्रा एकाग्रता बढ़ाती है।  कनिष्ठा, अनामिका और अंगूठे के शीर्ष को मिलाएं। शेष उंगलियां सीधी रखें। 45 मिनट इसे प्रतिदिन करें। 

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