मातंगी मुद्रा: जबड़े का दर्द दूर करता है यह योगासन

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Tue, 13 Feb 2018 12:59 PM IST
matangi mudra
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अक्लदाढ़ या किसी भी अन्य कारण से जबड़े के दर्द में होने वाली असहनीय पीड़ा में मातंगी मुद्रा किसी शक्तिशाली इंजेक्शन की तरह दो-तीन मिनट में ही अपना असर दिखाती है। दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसा लें, लेकिन मध्यमा उंगलियों को सीधा रखकर आपस में मिला लें। इस प्रकार मुद्रा बनाकर हाथों को पेट पर रखें। फिर अपने ध्यान को मणिपुर चक्र (नाभि) पर केंद्रित कर अपनी सांस को देखें। दिन में तीन बार 4-4 मिनट के लिए इस मुद्रा को करें।

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