काकी मुद्रा: सर्दी में शरीर को गर्म रखना है तो कीजिए ये योगासन

डॉ. शैलेन्द्र शेखर Updated Wed, 17 Jan 2018 09:56 AM IST
kaki mudra
kaki mudra
ख़बर सुनें
सर्दी में शरीर अंदर से गर्म रहे, इसके लिए काकी मुद्रा करें। इससे बंद नाक भी तुरंत खुल जाता है। खांसी, दमे, जुकाम, साइनस में भी लाभ मिलता है। दोनों नासिकाएं एक साथ चलने लगती हैं। ध्यान में प्रवेश करना आसान हो जाता है। दोनों भुजाओं को मोड़ते हुए, दाएं हाथ को बाएं हाथ के बगल में और बाएं हाथ को दाएं हाथ के बगल में इस प्रकार रखें कि केवल अंगूठा बाहर रह जाए। भुजाओं को शरीर के साथ लगाकर रखें ताकि हाथों पर दबाव पड़े। इस मुद्रा में गहरी-लंबी सांस भरें। वज्रासन में करने से अधिक लाभ होगा। 5 से 15 मिनट दिन में तीन बार करें।

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News App अपने मोबाइल पे|
Get all health tips in Hindi yoga tips in hindi. Stay updated with us for all breaking hindi news from lifestyle and more news in Hindi.

Spotlight

Most Read

Yoga and Health

हार्ट अटैक की आशंका को खत्म कर देती है नींद, मोहब्बत और संगीत, जानिए कैसे?

करीब 30 मिनट की झपकी भी हार्ट अटैक होने की आशंका को लगभग 37 फीसदी तक कम करती है।

20 मई 2018

Related Videos

जॉन अब्राहम ने सालों की मेहनत के बाद पाई ऐसी जबरदस्त बॉडी, वीडियो

जॉन अब्राहम ने सालों साल मेहनत कर और जिम में पसीना बहाकर जबरदस्त बॉडी हासिल की है।

25 दिसंबर 2017

अमर उजाला ऐप चुनें

सबसे तेज अनुभव के लिए

क्लिक करें Add to Home Screen