कुंजल क्रिया: नहीं होंगे पेट संबंधी रोग

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Tue, 30 Jan 2018 12:56 PM IST
Importance And Process Of Yogic Technique Kunjal Kriya
कब्ज, पित्त, कफ, गैस से मुक्ति मिलती है
कुंजल पानी से की जाने वाली हठयोग की क्रिया है। इसमें खाली पेट पानी पीकर, उसे बाहर निकालना होता है। इस क्रिया से कंठ से लेकर आमाशय तक का शुद्धिकरण होता है। कब्ज, पित्त, कफ, गैस आदि रोगों से मुक्ति मिलती है। 
ऐसे करें
सूर्योदय से पहले, हाथों को घुटनों पर रखकर कागासन में बैठें। चार से पांच गिलास गुनगुना नमकीन पानी पिएं। खड़े हो जाएं। दोनों पैरों को आपस में मिलाकर 90 डिग्री का कोण बनाते हुए आगे झुकें। बायां हाथ पेट पर रखें। दाएं हाथ की तर्जनी व मध्यमा उंगलियां गले में डालकर जीभ के पिछले हिस्से पर तब तक घुमाएं, जब तक कि उल्टी न होने लगे। पानी बाहर आए, तो उंगलियों को मुंह सेनिकालें। क्रिया को दोहराएं।

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