विज्ञापन

गर्मी में रखेगा आपको कूल शीतली प्राणायाम

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Thu, 17 May 2018 09:26 AM IST
Sheetali Pranayanam
Sheetali Pranayanam
विज्ञापन
ख़बर सुनें
व्यायाम शरीर में रक्त संचार की गति को तेज कर देता है, जिससे शरीर का तापमान बढ़ता है। इसके विपरीत शीतली प्राणायाम शरीर के तापमान को कम करता है, अम्लता घटाता है और कब्ज समाप्त करता है। इससे गर्मी से होने वाली बेचैनी कम होती है।
विज्ञापन
सामान्यतः इसे अंतर्कुंभक के साथ ही किया जाता है, लेकिन यहां बिना कुंभक के करने की विधि दी जा रही है। सुखासन में बैठकर जीभ को बाहर निकालें और गोल-गोल घुमाने का प्रयास करें। इस दौरान मुंह से गहरी श्वास भरें और मुंह बंद रखते हुए नाक से श्वास निकल जाने दें। न्यूनतम दस बार करें। कफ या कब्ज की स्थिति में न करें।

Recommended

विज्ञापन
विज्ञापन
विज्ञापन
अमर उजाला की खबरों को फेसबुक पर पाने के लिए लाइक करें

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News App अपने मोबाइल पे|
Get all health tips in Hindi yoga tips in hindi. Stay updated with us for all breaking hindi news from lifestyle and more news in Hindi.

विज्ञापन

Spotlight

विज्ञापन

Most Read

Yoga and Health

क्रोध और चिड़चिड़ापन दूर करने के साथ जवां भी बनाए रखता है चक्रासन, जानें क्या है करने का सही तरीका

अगर आप बढ़ती उम्र के असर को रोककर हमेशा जवां बने रहना चाहते हैं तो चक्रासन योग का अभ्यास जरूर करें।

22 अक्टूबर 2018

विज्ञापन

Related Videos

योग के इन 5 आसनों से होगी आंखों की रोशनी तेज़

योग के इन 5 आसनों से होगी आंखों की रोशनी तेज़

3 सितंबर 2018

आज का मुद्दा
View more polls

Disclaimer

अपनी वेबसाइट पर हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर अनुभव प्रदान कर सकें, वेबसाइट के ट्रैफिक का विश्लेषण कर सकें, कॉन्टेंट व्यक्तिगत तरीके से पेश कर सकें और हमारे पार्टनर्स, जैसे की Google, और सोशल मीडिया साइट्स, जैसे की Facebook, के साथ लक्षित विज्ञापन पेश करने के लिए उपयोग कर सकें। साथ ही, अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।

Agree