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चेहरे पर ग्लो लाता है अष्टवक्रासन, ये है करने का सही तरीका

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Wed, 30 May 2018 10:09 AM IST
Ashta vakrasana
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अष्टवक्रासन से पूरे शरीर में रक्तसंचार सामान्य रहता है, जिससे चेहरे की कांति बढ़ती है। बैठकर सांस भरते हुए, दोनों पैरों के पंजों को इंटरलॉक कर लें। अब अंतर्कुंभक लगाते हुए दोनों पैरों को ऊपर उठाएं।
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दाहिनी बांह को थोड़ा झुक जाने दें, किंतु बाईं कोहनी एकदम सीधी रहे। सिर और शरीर के अन्य हिस्सों को जमीन के समानान्तर रखें। इस स्थिति में रुकते हुए 2-3 बार गहरी सांस भरें। फिर,पहले हाथों को सीधा करते हुए सिर को ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए दोनों पैरों को जमीन पर टिक जाने दें। यह एक राउंड हुआ। इसी प्रकार दूसरी तरफ से भी करें।

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