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कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है ये खास आसन, करने का तरीका बेहद आसान

अनुपमा Updated Wed, 30 May 2018 10:10 AM IST
Ankush mudra helps you to be in discipline
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अंकुश मुद्रा व्यक्ति को अनुशासित बनाती है। यह मुद्रा रीढ़ में स्थित ऊर्जा-चक्रों को सक्रिय करती है और इसके अभ्यास से व्यक्ति को शीघ्र ही अपनी ऊर्जा बढ़ती महसूस होती है। इस मुद्रा से कार्यक्षमता बढ़ जाती है और न सिर्फ किसी कार्य के प्रति पहल करने तथा उसे अंजाम तक पहुंचाने का जज्बा भी पैदा होता है।
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अगर रोजाना अभ्यास किया जाए तो यह मुद्रा सफलता का आधार बन सकती है। शीघ्र लाभ के लिए इस मुद्रा का अभ्यास पद्मासन, सुखासन या कागासन में करें। मध्यमा, अनामिका और कनिष्ठा को मोड़कर मुट्ठी बनाएं और मध्यमा तथा अनामिका उंगलियों पर अंगूठे से हल्का दबाव बनाएं। तर्जनी उंगली को सीधा रखें। 8 से 15 मिनट। यह मुद्रा अधिक देर नहीं की जानी चाहिए। 

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