अनिद्रा की समस्या से हैं परेशान तो करें ये काम, आसानी से और अच्छी आएगी नींद

आज के समय में लोगों की जिस तरीके की भागदौड़ भरी जिंदगी हो गई है, उसमें शरीर से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का होना आम बात है। इसमें अनिद्रा भी शामिल है। अगर आप भी नींद नहीं आने की समस्या से परेशान हैं तो इसे हल्के में बिल्कुल न लें, क्योंकि यह बाद में चलकर एक गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है। अगर आप रातभर जागते हैं या बेहद ही कम सोते हैं तो हो सकता है कि आप इंसोमनिया यानी अनिद्रा से जूझ रहे हों। कई लोग इससे निजात पाने के लिए तरह-तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आप बिना दवाई के इस बीमारी से निजात पा सकते हैं।