अमर उजाला
Tue, 28 December 2021
वार्मअप छोड़कर सीधे वर्कआउट करने से मसल्स पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है, जिससे चोट का खतरा बढ़ सकता है
मसल्स को एक्सरसाइज मोड में लाने के लिए कुछ मिनट लगाना जरूरी है
वार्मअप शरीर को जोरदार एक्टिविटी के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है
अधिक लचीला होने से सही ढंग से मूव और एक्सरसाइज करना आसान हो सकता है
वार्मअप एक्सरसाइज में स्पीड ज्यादा होने से, जोड़ों को पूरी तरह से हिलाने में मदद मिल सकती है
वार्मअप से मसल्स को गर्माहट मिलती है, जिससे एक्सरसाइज के दौरान चोट का जोखिम कम रहता है
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