स्वस्थ रहने के आयुर्वेदिक टिप्स

स्वस्थ रहने के लिए सुझाव शरीर व घर की नियमित सफाई पर विशेष ध्यान, पौष्टिक व संतुलित भोजन, मॉर्निंग वॉक व योग, रात में देर तक न जागना, अत्यधिक गैजेट्स का उपयोग न करना। बीमारियों से बचने के उपाय त्रिफला को गोली, चूर्ण, काढ़ा, रस किसी भी रूप में नित्य सेवन करे। एक पत्ती तुलसी एक पत्ती बेल दो पत्ते नीम को सुबह बासी मुंह चबाकर सेवन करें। मोटे अनाज (गेहूं जौ चना ) मिश्रित रोटी खाएं। गोल्डन मिल्क ( हल्दी मिश्रित दूध) पिए। किचन में मौजूद ताजे व साबुत मसाले जैसे जीरा, अजवायन, लौंग, काली मिर्च, दालचीनी, सोंठ, लहसुन का उपयोग रोज खाने में अवश्य करे। कोरोना से बचाव के लिए सुझाव सुबह उठते ही सरसों या बादाम के तेल की एक एक बूंद नाक में डालकर ऊपर को खींचे। हल्दी मिश्रित दूध पिए । आयुष काढ़ा ले। अश्वगंधा, मुलेठी, सुदर्शन घनवटी की दो दो गोलियां 15 दिन तक ले फिर 15 दिन छोड़ कर आना 15 दिन ले।