आज समूची दुनिया योग दिवस मना रही है। हमारे सारे ग्रहों में सूर्य सबसे तेजस्वी ग्रह के रुप माना जाता है। सारे योग में सबसे महत्वपूर्ण योग है सूर्य नमस्कार। अगर धर्म शास्त्रों की मानें तो सूर्य नमस्कार अकेला ऐसा योग अभ्यास है जिसमें सारे योग का फायदा एक साथ मिलता है। सूर्य नमस्कार करने से कई रोग दूर होते हैं। सू्र्य नमस्कार करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। सूर्य नमस्कार करने के कई फायदे हैं जिसे हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
- शास्त्रों के अनुसार सूर्य नमस्कार करने से आंखो की रोशनी बढती है, शरीर में खून का बहाव तेज होता है और ब्लड प्रेशर काबू में रहता है।
- सूर्य नमस्कार करने से शरीर में शुद्ध हवा फेफड़ों तक पहुंचती हैं जिससे खून साफ होता है।
- सूर्य नमस्कार करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है और नर्वस सिस्टम सही रहता है।
- सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार करने से खूब सारा विटामिन डी मिलता है जिससे शरीर की हड्डी मजबूत होती है।
- सूर्य नमस्कार करने से दिमाग काफी स्थिर हो जाता है जिससे क्रोध पर काबू पाने में आसानी होती है।
- रोज सुबह सूर्य नमस्कार करने से त्वचा संबधी बीमारियां होने की संभावना कम हो जाती है।
- शास्त्रों में भी कहा गया कि यदि सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार के जरिए सूर्य का दर्शन किया जाए तो सारे दिन मन में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।