जब शरीर थक जाता है तो नींद आने लगती है और आप सोना चाहते हैं। यह एक स्वभाविक क्रिया है जो मनुष्य में ही नहीं दूसरे जीवों में भी होती है। लेकिन सभी जीवों के सोने का एक अलग तरीका होता है।
मनुष्यों के सोना का भी एक खास तरीका है जिसका ध्यान रखते हुए अगर शयन किया जाए तो मानसिक विकास एवं स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है।
लेकिन आमतौर पर लोग इन बातों का ध्यान नहीं रखते। यही कारण है कि सोकर उठने के बाद भी ऐसा लगता है कि शरीर थका हुआ है। अपने अंदर उर्जा की कमी महूसस होती है और मानसिक तनाव बना रहता है।
लेकिन अगर आप सोने की कला को जान लेंगे तो कम समय में ही बेहतर नींद लें पाएंगे आपको भौतिक एवं अध्यात्मिक लाभ मिल पाएगा।