Stress Relief Mantra: तनाव दूर करने के लिए करें इन मंत्रों का जाप, आत्मविश्वासी से लेकर बनेंगे धैर्यवान

Thu, 23 Apr 2026 02:47 PM IST

Megha Kumari धर्म डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

Stress Relief Mantra: अपने तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से इन मंत्रों का जाप करना लाभकारी हो सकता है। इससे जीवन में आत्मविश्वास के साथ-साथ सकारात्मकता का स्तर भी बढ़ता है।

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Stress Relief Mantra - फोटो : अमर उजाला AI

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Stress Relief Mantra: आमतौर पर हर दूसरा व्यक्ति तनाव और मानसिक उलझनों से गुजर रहा है। काम का दबाव, रिश्तों की जिम्मेदारियां, भविष्य की चिंता और कई अनकही बातें आदि जैसी चीजें मिलकर मन पर एक बोझ बना देती हैं। ऐसे में ध्यान करना एक प्रभावशाली उपाय हो सकता है। परंतु मन पर भारीपन होने के कारण स्थिरता लाना अपने में सबसे बड़ी चुनौती है। लेकिन आध्यात्मिक दृष्टि से एक बेहद सरल और प्रभावशाली उपाय है मंत्र जाप। शास्त्रों में मंत्रों को केवल शब्द नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली ध्वनि ऊर्जा माना गया है, जो सीधे व्यक्ति के मन, मस्तिष्क और आंतरिक ऊर्जा केंद्रों पर असर डालती है। जब हम नियमित रूप से मंत्रों का जाप करते हैं, तो यह धीरे-धीरे नकारात्मक विचारों को कम करता है और मन को गहरी शांति व स्थिरता प्रदान करता है। ऐसे में आप भी इन शक्तिशाली मंत्रों के जाप से तनाव से मुक्ति व आत्मविश्वास, धैर्य और सकारात्मक सोच को बढ़ा सकते हैं। आइए इन्हें जानते हैं।

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भगवान शिव के प्रभावशाली मंत्र
ओम साधो जातये नम:।। ओम वाम देवाय नम:।।
ओम अघोराय नम:।। ओम तत्पुरूषाय नम:।।
ओम ईशानाय नम:।। ॐ ह्रीं ह्रौं नमः शिवाय।।

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Stress Relief Mantra - फोटो : adobe stock

यह मंत्र मानसिक शक्ति, एकाग्रता और सकारात्मक सोच को बढ़ाने वाला है। इससे जीवन में सुख-समृद्धि का वास होता है।

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गायत्री मंत्र
“ॐ भूर्भुवः स्वः, तत्सवितुर्वरेण्यं,
भर्गो देवस्य धीमहि, धियो यो नः प्रचोदयात्।

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Stress Relief Mantra - फोटो : adobe stock

यह मंत्र भय, चिंता और नकारात्मक विचारों को दूर करता है। साथ ही आत्मबल और साहस को बढ़ाता है।

हनुमान जी के शक्तिशाली मंत्र

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‘ॐ नमो भगवते हनुमते नमः’

‘महाबलाय वीराय चिरंजीवीन उद्दते। हारिणे वज्रदेहाय चोलंघितमहाव्यये॥’

‘ॐ ह्रां ह्रीं ह्रूं ह्रैं ह्रौं ह्रः, हं हनुमते रुद्रात्मकाय हुं फट्’

‘ॐ नमो हनुमते रुद्रावताराय सर्वशत्रुसंहारणाय सर्वरोगहराय सर्ववशीकरणाय रामदूताय स्वाहा’

ॐ आञ्जनेयाय विद्महे वायुपुत्राय धीमहि। तन्नो हनुमत् प्रचोदयात्॥’

‘ॐ नमो हनुमते आवेशाय आवेशाय स्वाहा’

‘ॐ आञ्जनेयाय विद्महे वायुपुत्राय धीमहि। तन्नो हनुमत् प्रचोदयात्॥’

‘ॐ हं हनुमते रुद्रात्मकाय हुं फट्’

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डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये लेख लोक मान्यताओं पर आधारित है। यहां दी गई सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए अमर उजाला उत्तरदायी नहीं है।