खाने में अगर फाइबर की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो आपको फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए। जानिए, किन चीजों में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। फोटोः न्यूट्रिशनएबाउट ऑनलाइन किशमिश चोकर छोला नाशपति काले सेम बादाम