बालों की हर समस्या का है इलाज छिपा है इन आसनों में

कपालभांति करने से आपके बालों की सेहत दुरुस्त रहेगी। इसके लिए पहले सीधे पलथी मारकर बैठ जाएं और आंखें बंद करके गहरी सांस लें। उसके बाद सांस को थोड़ी देर तक रोककर रखें और फिर बाहर छोड़ दें। यह प्रकिया 15 बार करें। स्टाइल एट लाइफ के अनुसार योगा करने से शरीर के रक्त संचार को बढ़ाता है जिससे आपके बाल मजबूत होंगे।

सर्वांगासन के लिए पहले जमीन पर लेट जाएं और गहरी सांस लें। इसके बाद अपने दोनो पैरों को ऊपर सीलिंग की तरफ उठाएं। उसके बाद इस स्थिति में रहें और गहरी सांस लें। इससे भी आपके बालों को फायदा होगा।

इसके अलावा शीर्षासन करने से भी लाभ होगा। इसके लिए सिर के बल इसप्रकार जिसतरह से तस्वीर में दिया गया है करना होगा। ये आसन सरल नहीं है इसलिए इसे महिलाओं को नहीं करना चाहिए।

सिर के रक्त संचार को बढ़ाने के लिए ससंगासन करना चाहिए। सामने की तरफ झुककर ये आसन किया जाता है। जैसे इस तस्वीर में दिया गया है।

वज्रासन के लिए कुछ समय के लिए इस स्थिति में शांत बैठ जाएं और गहरी सांस ले और छोड़े। इससे आपको आराम मिलेगा साथ ही बालों की सेहते के लिए भी ये फायदेमंद है।

अधोमुखोसन शवासन भी बालों को झड़ने से रोकने में मदद करेगा।

उष्ट्रासना से भी लाभ होगा।

ये है पवनमुक्तासन।

तनाव भी बालों के असमय झड़ने के कारणों में से एक है। इससे बचने के लिए ध्यान लगाना चाहिए। ध्यान लगाने से तनाव दूर होता है और इसके साथ बालों के स्वास्थ के लिए भी ये कारगर है।