पीरियड्स में पेट दर्द से राहत के लिए ये हैं 10 कारगार तरीके

पीरियड्स के वक्त पेट के निचले हिस्से में  होता है ज्यादा दर्द, तो राहत के लिए अपना सकते हैं ये दस तरीके। कौन से वो दस तरीके,जानने के लिए अंदर आएं।

अगर आपके खाने में कैलशियम की मात्रा ठीक होगी तो दर्द कम होगा। डायट में ऐसी चीजें लें जिनमें मैगनिजियम सपलिमेंट स‌ही हो।  स्टोरी-दहेल्‍थसाइट से।

चाय पिएं। हो सके तो हर्बल टी लें। इससे दर्द में राहत होती है।

काफी की मात्रा कम करें अगर महीने भर ज्यादा कॉफी पीते हैं। ज्यादा कॉफी से खून की धमनियां में ब्लॉकेज होने का खतरा होता है। ऐसे में ब्लड पास होने में दिक्कत होती है। तो जाहिर है दर्द भी होगा।

दर्द को रोकने में पानी की गर्म थैली भी मददगार है। इससे नीचे के हिस्से में रूक-रूक कर रखने से दर्द में राहत होगी।

जमीन के बल उलटा लेट जाइए। अब अपने दोनों हाथों को अपने फेफड़ों से सटाकर जमीन पर रखिए और दोनों पैरों की उंगलियों का जोर लेते हुए सामने की तरफ उठिए। इस आसान तरीके से आप बैक पेन दूर कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर किसी ट्रेंड जानकार से करवा सकते हैं।

गाने सुनें, किताबें पढ़े और जितना हो सके, स्ट्रेस कम से कम लें।

लैवेंडर के तेल को पेडू पर लगा सकते हैं। इससे राात मिलेगी।

गाजर खाने से आपके पीरियड्स बराबर बने रहेंगे। इससे दर्द में भी राहत मिलती है।

हो सकें तो हल्के गर्म पानी नही लें। इससे आराम मिलेगा।