कब्ज की समस्या कई लोगों को रहती है। अगर आप चाहते हैं कि इस समस्या से दो-चार ना होना पड़े, तो अपनाएं ये तरीके।
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खाने के साथ ये प्रयोग करके देखिए तो सही, कभी नहीं होगी कब्ज
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बिना भूख के कभी न खाएं।
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खाने के साथ ये प्रयोग करके देखिए तो सही, कभी नहीं होगी कब्ज
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दांतों की अहमियत भी जान लें। चबा चबा कर खाने से आपकी आंतों पर बुरा असर नहीं पड़ेगा और खाना जल्द पचेगा।
खाने के साथ ये प्रयोग करके देखिए तो सही, कभी नहीं होगी कब्ज
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अगर पहले भोजन के कुछ ही देर बाद मजबूरी में दोबारा भोजन करना पड़ रहा है तो पहले कच्चे आम का रस पी लें। ये पहले किए गए भोजन को जल्दी पचाकर पेट को आराम देगा।
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जमीन पर बैठकर खाएं।
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खाने के साथ कटी हुई अदरक और सैंदा नमक मिलाकर खाएं, इससे खाना जल्द पचता है।
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खाने के साथ ये प्रयोग करके देखिए तो सही, कभी नहीं होगी कब्ज
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पेट का पचास फीसदी हिस्सा खाने से, 25 फीसदी हिस्सा पानी से भरना चाहिए। बाकी 25 फीसदी हिस्सा हवा के आने-जाने के लिए खाली छोड़ देना चाहिए।
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खाने के बाद टहलना जरूर चाहिए।
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अगर टहलना मुमकिन नहीं तो बायीं करवट 15 से 20 मिनट के लिए जरूर लेट जाइए।
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खाना खाने के बाद वज्रासन करना चाहिए, इससे खाना पचेगा औऱ गैस भी नहीं बनेगी।