नहीं उतर रहा शराब का नशा तो इन 7 टिप्स से फटाफट उतारें 'हैंगओवर'

शराब पीने के बाद नशा तो चढ़ता है लेकिन जब वो धीरे धीरे उतरता है तब मालूम पड़ता है दर्द। पूरे शरीर भर में आपको कहीं भी दर्द हो सकता है। इसलिए इस हैंगओवर को उतारने का सबसे सही तरीका है कि जी भर कर सोएं। नींद ही आपको बचा सकती है।

शराब पीने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए इस हैंगओवर को उतारने के लिए जितना पानी पिएं बहतर है, तभी आप जल्द आराम पा पाएंगे।

अच्छा रहेगा अगर आप पानी के साथ एक पेनकिलर भी ले लेंगे तो। इससे आपका सिरदर्द भी ठीक हो जाएंगा। दवा के अलावा फल और पौष्टिक सब्जियां भी खाएं।

हम मानते हैं कि हैंगओवर में उठना भी मुश्किल होता है लेकिन फिर भी अगर आप थोड़ी कसरत कर लेंगे तो जल्दी आराम मिलेगा। कसरत करने से शरीर से पसीना निकलेगा जिससे नशा कम होगा।

कॉफी की जगह चाय लें तो ज्यादा फायदा मिलेगा। क्योंकि कॉफी में जो कैफीन होता है वह आपकी हालत और खराब कर देगा।

चाहे उठने में कितनी ही जद्दोजहद लगे लेकिन कोशिश करें कि ताजी हवा में जरूर घूमें। बाहर मौजूद ऑक्सीजन आपके दिमाग को तेज काम करने में मदद करेगी।

गरम पानी से नहा लें। शराब न सिर्फ हमारे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाती है बल्कि हमारी त्वचा को भी खराब करती है। इसलिए गरम पानी में नहाने से शरीर से सारे टॉक्सिन निकल जाएंगे।