नए साल पर करें जम के पार्टी और पैरों के दर्द को यू करें छूमंतर

रोज से ज्यादा पैरों से काम लिया जाएगा तो जाहिर बात है कि पैरों की मांसपेशियों में दर्द होगा। इसतरह के दर्द का इलाज घर पर संभव है।

अगर ये दर्द ज्यादा ना हो तो घर पर ही इसका इलाज किया जा सकता है। मांसपेशियों के खिंचाव को कम करने के लिए सबसे जरुरी है कि ज्यादा से ज्यादा आराम किया जाए। इसके लिए कम से कम चलें और कुछ दिन के लिए कसरत ना करें।

बर्फ से सिकाई करें। इसे 15 मिनट तक करें। ये दर्द के साथ-साथ सूजन भी कम करता है।

पैरों की सूजन को कम करने का एक और तरीका है। आराम से बैठ जाएं और पैरों के नीचे तकिया रख लें। इससे पैर ऊपर की तरफ उठ जाएंगे जिससे सूजन कम हो जाएगी।

पैरों को कपड़े से बांधकर रखें। इससे भी सूजन कम होगी।

हल्की सी पैरों की स्ट्रेचिंग भी करें। अगर इसमें कोई दिक्कत हो तो डॉक्टर से जरुर सलाह लें।