चाहते हैं सलमान की तरह बॉडी तो इन 9 फूड से कर लें तौबा

सलमान खान आजकल हर किसी के दिल और दिमाग पर छाए हुए हैं। हर मर्द उन्हीं की तरह बॉडी भी बनाना चाहता है। अगर आप भी चाहते हैं तो ध्यान रखें कि खाने की कुछ चीजों से दूरी बना लें। जरूर पढ़ें यह खबर।

पिज्जा की लत शायद ही किसी को न हो। जो खाते हैं, उन्हें पता है कि इसमें कितना स्वाद है लेकिन साथ ही मोटा करने वाली खूब कैलोरी भी हैं। पिज्जा की एक स्लाइस में 300 कैलोरी और 20 ग्राम फैट होता है। बॉडी बनाने की सोच रहे हैं तो इससे दूर ही रहें।

चटपटे कुरकुरे फ्रेंच फ्राइज खाने में तो बहुत मजेदार लगते हैं लेकिन इसमें ऐसे तस्व होते हैं जो कुछ जानवरों में कैंसर का कारण बने हैं। जाहिर है इंसानों के लिए भी अच्छे नहीं है।

एक शोध में पाया गया था कि चॉकलेट खाने वालों को इसकी वैसी ही लत लग जाती है जैसे ड्रग्स की। चॉकलेट में बहुत कैलोरी औऱ फैट होता है जो आपको फिट करने के बजाए मोटा करेगा।

आईस क्रीम की क्रीम हर किसी को ललचाती है। लेकिन इसमें फैट की भारी मात्रा होती है। इसका मतलब है कि रोज रोज आईस्क्रीम खाना सेहत के लिए बहुत खतरनाक है।

कुकी बिस्किट भी इसमें पीछे नहीं हैं। इसमें शुगर होती है जो मोटापा बढ़ाती है। चार छोटी छोटी कूकीज में भी 192 कैलोरी और 10 ग्राम फैट तक होती है।

चीज बर्गर ललचाता तो बहुत है लेकिन रोज रोज खाया जाए तो उतना ही नुकसान पहुंचाता है। इसमें फैट और सोडियम होता है जो नब्जों को कड़ा बनाता है। अच्छी बॉडी के लिए इससे दूरी बना लें।

जिस तरह चॉकलेट औऱ कुकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है वैसे ही केक भी आपको सेहतमंद तो बनाएगा नहीं बल्कि मोटा ही करेगा। चॉकलेट केक की एक स्लाइस आपको 506 कैलोरी और 22 ग्राम फैट देकर जाएगी।

कोलड्रिंक जैसे पेय में जो सोडा होता है वे मोटापा, उक्त रक्तचाप और कैंसर तक का बड़ा कारण बन सकता है। अच्छा रहेगा कि छोड़ देंगे तो।

आलू के चिप्स लगभग हर किसी को पसंद होते हैं। चाहे खाली बैठे हों या घर पर फिल्म देख रहे हों या कहीं घुमने जा रहे हों लेकिन 30 चिप्स में लगभग 320 कैलोरी और 20 ग्राम फैट होता है।