मानसून के दौरान ये सावधानियां बचाएंगी बीमारियों से

अगर आप मानसून को सुरक्षित तरीके से एन्जॉय करना चाहते हैं तो आपको ऐसे उपायों को अपनाना होगा जिससे आप बीमार ना हो। जानिए आपको करना क्या होगा? फोटोः गेटी इमेज

मैक्स अस्पताल के डॉ. संजय सचदेवा का कहना है कि इस मौसम में कान में वैक्स जमा हो जाता है। लेकिन आप ईयरबड से इसे ना हटाएं नहीं तो काम में दर्द हो सकता है और सुनने में दिक्कत हो सकती है।

मानसून के मौसम में उमस होना आम बात हैं। ऐसे में आपको पानी पीने की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन से बच पाएंगे।

कई लोग मानते हैं इस मौसम में पैर खुले रखने से इंफेक्‍शन नहीं होता लेकिन मैक्स अस्पताल के डॉ. विवेक कहते हैं कि इस मौसम में सैंडल या चप्पल पहनने से बेहतर जूते पहनने चाहिए। इससे आप फंगल इंफेक्‍शन से बच पाएंगे।

हेल्‍थ एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट शिल्पा वर्मा कहती हैं कि मानसून आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है और तला-भुना खाने से बॉडी में गर्मी ब़ती है। मानसून में अधिक तला-भूना खाने से रैशेज और त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में मौसम में हल्के और जल्दी पचने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए।

डॉक्टर्स कहते हैं कि रोजाना एक्सरसाइज फिटनेस का सबसे बड़ा फंडा है। एक्‍स्पर्ट कहते हैं कि इस मौसम में तरोताजा रहने के लिए व्यायाम और भी जरूरी हो जाता है।

मैक्स अस्पताल के डॉ. विवेक कहते हैं कि मानसून में स्ट्रीट फूड, चाट और बंटा, चुस्की जैसी चीजों को खाने-पीने से बचना चाहिए। इसके बजाय हॉट पूरी तरह से पकी हुई चीजें ही खानी चाहिए।

मानसून में एनर्जेटिक रहने के लिए इम्‍यून सिस्टम बूस्ट करना भी जरूरी है। नाक और गले के इंफेक्‍शन से बचने के लिए इस मौसम में हनी लेमन टी, फ्रेश जूस या हल्के गुनगुने ड्रिंक्स पीने चाहिए।

मानसून में बालों का झड़ना, डेंड्रफ होना, बालो में खुजली होना जैसी बातें बहुत आम है। ऐसे में आपको एंटी डेंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए। गीले बालों में कंघी नहीं फेरनी चाहिए।

आपके घर के आसपास या घर में कहीं पानी जमा होता है तो उसमें मच्छरों बैठने से रोकना चा‌हिए। उसके लिए आप केरोसिन का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आप डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियों से बच सकते हैं।