बचना है ज्यादा कार्बोहाइड्रेट से तो अपने सुबह के नाश्ते में अखरोट खाएं, फायदा होगा। इसमें मात्र 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके शरीर को कम कार्बोहाइड्रेट लेने में मदद करेगा।
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अत्यधिक चर्बी से चाहते हैं मुक्ति तो नाश्ते में लें ऐसे डायट
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सुबह अगर आप एक उबले अण्डे को खाएंगे तो भी कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का स्त्रोत है बस ये याद रखें कि अण्डे के सफेद भाग के साथ पीला भाग भी जरुर खाएं।
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इसके अलावा दही को भी किसी भी रुप में लेकर आप ज्यादा कार्ब से बच सकते हैं।
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दूध पीने की आदत हो अगर आपको नाश्ते में तो बादाम का दूध बेहतर होता है। इसमें कार्बोहाईड्रेट का प्रतिशत बहुत कम होता है। बादाम के दूध से बना मिल्क शेक बहुत बेहतर रहेगा।
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सलाद को पसंद करने वालों के लिए मुश्किल हो जाता है कार्बोहाइड्रेट से बचना। ऐसे में तरबूज को अपने सलाद में शामिल करें और देखें फर्क अपने वजन पर।