बदलते मौसम में बीमारियों से रहना है दूर, ऐसे में मदद करेंगे ये जूस

तेजी से बदल रहे इस मौसम में जरुरी है कि इम्यून सिस्यम को दुरुस्त रखा जाए। इसके लिए इन फलों और सब्जियों के जूस को रोजाना पीने से आप बीमारियों से दूर रहेंगे। इसके लिए संतरे और नींबू के साथ चकोतरे का जूस बनाएं। ये विटामिन सी का सबसे बेहतरीन स्त्रोत है।

इसके अलावा टमाटर का जूस या सूप भी विटामिन सी या ए से भरपूर है। इससे भी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा।

कद्दू में भले ही कोई स्वाद ना हो लेकिन ये इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

हेल्थलाइन के मुताबिक गोभी, पालक और अजमोद की पत्तियों को पीसकर उसका रस बनाकर पीने से भी फायदा होता है।

इसके अलावा गाजर, सेब और नाशपाकती को मिलाकर जूस बनाएं। ये भी स्वादिष्ट तो होगा ही साथ ही सेहतमंद भी होगा।