सौ साल जीने के 'जापानी टोटके', अपनाएंगे तो फायदे में रहेंगे

जापानी लंबी उम्र के मामले में दुनिया में सबसे आगे हैं। जानिए आखिर लंबे और निरोगी जीवन के लिए जापानी क्या क्या करते हैं।

जापान में लोग बहुत कम मौकों पर रेस्टोरेंट जाते हैं। वहां भाप में पका खाना रोज की बात है।

जापानी ज्यादा तेल में खाना नहीं पकाते। वहां भाप में खाना पकाया जाना आम है। ग्रिल किया जाता है या फिर हल्की आंच पर पकाया जाता है।

जापानी छोटे बर्तनों में खाना परोसते हैं। खाने की सजावट पर भी ध्यान दें।

जापान में बैठकर खाना खाने का रिवाज है। चाहे वो पार्टी हो या शादी, वहां खड़े होकर जल्दबाजी में भोजन करना गलत माना जाता है।

जापानी ग्रीन टी पर बेहद विश्वास करते हैं। ग्री टी को बैठकर पीने का रिवाज जापान से ही शुरू हुआ है

जापानियों में खाने के बाद मीठा खाने का चलन नहीं है। वो ज्यादा मीठा न खाते हैं और न खिलाते हैं।

सुबह का नाश्ता जरूर करें।

स्पीकिंग ट्री डॉट कॉम की एक खबर के मुताबिक जापानी डाइटिंग में भरोसा नहीं करते। उन्हें जो अच्छा लगता है वो खाते हैं वो भी बगैर किसी चिंता के।

आज भी जापानी कम दूरी वाली जगहों के लिए गाड़ियों की बजाय चलना पसंद करते हैं। चलना ही उनके लंबे जीवन का राज है।

भाप में पके चावल सबसे बेहतर होते हैं। जापानी बहुत कम रोटी खाते हैं।

जापानी साल में कम से कम 12 बार डॉक्टर से चेकअप कराते हैं। यानी हर माह में एक बार शरीर की जांच।

जापान में दिन में दो बार नहाना आम है। खासकर गर्मियों के मौसम में दो बार नहाया जाता है।