ज्यादा पीने के बाद हैंगओवर से परेशान हैं? नो टेंशन, ऐसे उतारे

जश्न में और पार्टियों में पीते वक्त नशे से होने वाले हैंगओवर का ख्याल नहीं रहता। ऐसे में ज्यादा चढ़ जाए तो ऐसे हैंगओवर उतार लें। कुछ घरेलू उपाय।

नींबू, संतरा और अंगूर हैंगओवर उतारने में रामबाण हैं। इनमें मौजूद विटामिन, न्‍यूट्रियंट और एंटीऑक्‍सीडेंट, विषैले तत्‍वों से लड़ने में मदद करते हैं। घंटेभर में सारा हैंगओवर उतर जाता है।

शराब पीने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिससे थकावट और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में गर्म दूध, दही के सेवन से एसिड की मात्रा को नियंत्रित कर हैंगओवर से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद टॉक्सिन को दूर कर हैंगओवर से निजात दिलाता है।

अल्कोहल के असर से शरीर की नमी सूखने लगती है। ऐसे में नारियल पानी लें। ये 99 प्रतिशत फैट फ्री और मिनरल और इलेक्ट्रोलेट्स से भरपूर होता है जो शरीर में जरूरी नमी बनाए रखता है।

चुटकी भर अदरक खाने से हैंगओवर से निजात मिलती है। चाहें तो खाने में लहसुन को भी इस्तेमाल कर हैंगओवर से बच सकते हैं।

कॉफी में मौजूद कैफीन अल्कोहल के प्रभाव को कम करता है। इसलिए हैंगओवर दूर करना है तो एक कप गरमागरम ब्लैक कॉफी पिएं।

बनाना शेक पी सकते हैं। दरअसल, शराब पीने के बाद शरीर में पोटेशियम की कमी हो जाती है। केले में मौजूद पोटेशियम इस कमी को पूरी कर देता है जिससे हैंगओवर से निजात मिलती है।

गर्म पानी से नहाने पर भी हैंगओवर से दूर होता है। दरअसल, गर्म पानी से नहाने से पसीने के जरिए शरीर में जमा अल्कोहल निकलता है। आप चाहें तो गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं।