यौन-शक्ति बढ़ाने के ये है 10 सुपरफूड्स, तस्वीरों में जानें

पुरुषों के लिए पंपकिन सीड्स यौन शक्ति बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं। दिन में एक चौथाई कप पंपकिन सीड्स खा सकते हैं। इसमें मौजूद जिंक और दूसरी फैटी एसिड्स आपकी यौन शक्ति बढ़ाते हैं।
(ये जानकारी www.mypregnancybaby.com के आधार पर दी जा रही है)

अगर आपको मछली खाना पसंद है तो आप ऑइली फिश खाकर अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते हैं। ऑइली फिश न केवल स्पर्म्स को बढ़ाती है बल्कि ब्लड फ्लो भी सही करती है।

ओइस्टर्स में भी भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है जो यौन शक्ति बढ़ाने में कारगर साबित होता है।

शहद में मौजूद अमीनो एसिड्स और रिच मिनरल्स यौन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर होते हैं।

बिटामिन E का ये बढ़िया श्रोत है। एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होने के अलावा ये स्पर्म्स को बढ़ाने में कारगर है। ये शरीर में मौजूद असंतुलित फैट को घटाने और हार्मोंस को संतुलित करने में काम आता है। अपनी इन्हीं खूबियों की वजह से ये यौन शक्ति बढ़ाने का अचूक उपाय है।

होल ग्रेन्ज में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और दूसरे पोषक तत्व ब्लड शुगर और इंसुलिन के लेवल को मेंटेन कर देते हैं, जो प्रेग्नेंट होने में मददगार साबित होते हैं। इसके लिए गेहूं, मक्का और चावल को अपने खाने में भरपूर इस्तेमाल करें।

प्रोटीन अमीनो एसिड्स का बड़ा श्रोत हैं। जो यौन शक्ति बढ़ाने काम आता है। बीन्स, मटर, मूंगफली, अंडे और दालों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए खाने में इन चीजों का इस्तेमाल जरूर करें।

फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में भारी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। योगर्ट, चीज, आइसक्रीम, बटर को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हार्वड विश्वविद्यालय में हुए शोध में पता चला है कि इन प्रोडक्ट में यौन शक्ति बढ़ाने की अच्छी क्षमता होती है।

शोध में पाया गया है कि जुड़वां बच्चे वाले कपल्स ने यम्स का खूब इस्तेमाल किया था। वहीं बेरीज खासकर रेस्प बेरीज और ब्लू बेरीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट सेल डेमेज को कंट्रोल कर लेते हैं जो प्रेग्नेंसी में मददगार साबित होता है। इसके अलावा आप स्ट्रॉ बेरीज और ब्लैक बेरीज भी खा सकते हैं।

वर्षो से प्रेग्नेंसी के लिए नेचुरल हर्ब्स अच्छा साधन हैं। इनमें वो सारे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो यौन शक्ति को बढ़ाने के काम आते हैं।