लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो चेहरे पर झुर्रियों से लेकर डबल चिन जैसी दिक्कतों से दूर रहना जरूरी है। चेहरे की ये सात कसरतें चेहरे से अतिरिक्त फैट्स हटाने और लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करेंगी। bollywoodshaadis.com
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जवां दिखते रहना चाहते हैं तो रोज करना ना भूलें ये 7 कसरतें
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होंठ बंद रखते हुए जितना हो सके उतना लंबा मुस्कराएं। कम से कम दस सेकंड तक इस अवस्था में रहने के बाद सामान्य हो जाएं।
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जबड़े की कसरत करें। जितना हो सके उतना बड़ा मुंह खोलें जिससे निचले जबड़े पर बल पड़े। 10 सेकंड तक ऐसा करने के बाद सामान्य हो जाएं।
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गालों से फैट्स कम करने के लिए दोनों आंखों को भींचें जिससे गाल ऊपर की ओर उठ जाएं।
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चेहरे से फैट्स घटाने के लिए X और O अक्षरों को बारी-बारी बोलें। ऐसा 10 सेकंड तक करने पर चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
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मछली के आकार का चेहरा बनाएं। यानी दोनों होठों से चुंबन जैसी मुद्रा बनाएं जिसे गाल पिचकें और चेहरा मछली जैसा दिखे।
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इसमें मछली के आकार की मुद्रा बनाने के बाद गाल फुलाएं व दाएं और बाएं में होठों को ले जाएं। Also read : 7 Best Anti-aging Exercises for Your Face 10 Natural Tips To Have Sparkling White Teeth