डायबटीज में काम करेगा ये डाइट चार्ट, भारतीय व्यजनों के लिहाज से कारगर है

डायबटीज है अगर आपको तो ये जानना बेहद जरुरी है कि किस तरह का खानपान हो। एक खास तरह की डाइट की जरुरत होती। जान लीजिए किस तरह का डाइट प्लान होना चाहिए डायबटीज में।

सुबह का नाश्ता 7 से 8 बजे की बीच करना चाहिए। नाश्ता में दो उबले अंडे, कार्नफ्लेक्स, ब्राउन ब्रेड टोस्ट, बिना चीनी वाली चाय या कॉफी सुबह के नाश्ते में डायबटीज के मरीज को लेना चाहिए।

उसके बाद 10 बजे के आसपास शुगर फ्री फलों का जूस ले सकते हैं।

लंच में दो रोटी, कोई मौसमी हरी सब्जी, सलाद और रायता खाया जा सकता है।

शाम के सिर्फ चाय से काम ना चलाएं। चाय के साथ में सेंडिविच या टोस्ट बेक किए हुए स्नेक्स खाएं।

रात के खाने को थोड़ा हल्का रखें। दो रोटी के साथ दाल, सब्जी, सलाद और साथ में शूगर फ्री कोई डेजर्ट लें।