शरीर का दूषित जहर बाहर निकालने के लिए कुछ ऐसी आदतें डालनी होगी जिससे शरीर दूषित चीजें बाहर चली जाएंगी। सबसे पहले एक प्लान बना लें। इसके लिए ये तय करे लें कि कितने दिन तक ये आदतें अपनानी हैं।
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इन तरीकों से निकालें शरीर का जहर, स्पा और साउना की जरूरत नहीं
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इसमें जो आपको बदलनी होगी वो है बाजार में डिब्बाबंद चीजों से थोड़ी सी दूरी बना लें।
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इन तरीकों से निकालें शरीर का जहर, स्पा और साउना की जरूरत नहीं
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कोशिश करें कुछ समय के लिए जितना हो सके चीनी से दूरी बना लें। कम से कम चीनी का प्रयोग करें और मीठी चीजों से दूरी बना लें। इसकी जगह पर शहद का प्रयोग करें।
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कॉफी और चाय के जगह ग्रीन टी को तरजीह दें। इससे करने में थोड़ा समय लगेगा पर कोशिश जरुर करें।
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जितने समय के लिए भी आपने तय किया है इन आदतों को डालने का उतने समय शराब और सिगरेट से दूरी बना लें।
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कुछ समय पार्लर जाकर शरीर को रिलेक्स होने का समय दें और कोशिश करें ये एक महीने में कम से कम दो बार जाएं।
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रोजाना से 3 ये 4 ग्लास पानी ज्यादा पिएं। इससे शरीर की दूषित चीजें बाहर निकलेगी।
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नहाने से बेहतर कुछ नहीं शरीर को आराम और सफाई देने के लिए। लेकिन आप रोजाना नहाते हैं उससे थोड़ा अलग करना होगा। सुगंधित तेलों का प्रयोग नहाने के पानी में करें।
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फाइबर युक्त भोजन ज्यादा से ज्यादा करें।
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अगर पड़ने की आदत नहीं है तो कुछ समय के लिए अच्छी किताबें पढ़ें।
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