भुजंगासन
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भुजंगासन के स्वास्थ्य लाभ
- भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है। शरीर को लचीला बनाए रखता है, जिससे बुढ़ापे में भी फुर्ती बनी रहती है।
- इस आसन के अभ्यास से त्वचा में निखार आता है। शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, जिससे त्वचा स्वस्थ और जवान दिखती है।
- भुजंगासन पाचन को दुरुस्त करता है। बढ़ती उम्र में पेट की समस्याओं से बचाता है।
- नियमित अभ्यास करने से सांस की तकलीफ कम होती है। फेफड़ों की क्षमता बढ़ाकर सांस लेने की परेशानी दूर करता है।
नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
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