Yoga Tips: गर्मियों में तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है। तेज धूप और उमस वाली गर्मी के कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। भीषण गर्मी के कारण हीट स्ट्रोक और थकावट जैसी समस्याएं काफी अधिक महसूस होने लगती हैं। साथ ही लू लगने से भी तबीयत खराब हो सकती है। विशेषज्ञ लू या हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह देते हैं। इसके लिए पानी, जूस, खीरा और फलों के सेवन करना चाहिए। हालांकि जब लोग धूप में लंबे समय के लिए रहते हैं या कोई थकावट वाला काम जैसे एक्सरसाइज आदि करते हैं, तब भी हीट स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर सही समय पर इसका उपचार न किया जाए तो स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। गर्मियों को खुद को हाइड्रेट रखने के साथ ही बढ़ते तापमान में शरीर को ठंडा रखने की जरूरत होती है। शरीर का तापमान बढ़ने से रोकने और बहुत अधिक गर्मी महसूस होने से बचने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास नियमित तौर पर करना चाहिए। योग हीट स्ट्रोक, लू और थकावट जैसी समस्याओं से राहत पहुंचा सकता है। अगली स्लाइड्स में जानिए बढ़ते तापमान के बीच शरीर को ठंडा रखने के लिए गर्मियों के योगासनों के बारे में।