Yoga Tips For Knee Pain Relief: उम्र बढ़ने के साथ घुटनों के दर्द की समस्या बढ़ने लगती है। जोड़ों में दर्द का एक प्रमुख कारण बुढ़ापा है। ये समस्या उम्र के साथ अधिक बढ़ जाती है लेकिन अगर आपको 35-40 की उम्र में जोड़ों का दर्द होना शुरू होने लगे तो समस्या को अनदेखा न करें। उम्र से पहले घुटनों या जोड़ों में दर्द का एक कारण शारीरिक गतिविधियों का अधिक इस्तेमाल है। जैसे व्यायाम, खेल ज्यादा करने से घुटनों के जोड़ों पर दबाव पड़ता है।
घुटनों में चोट लगने पर भी दर्द हो सकता है। इसके अलावा पोषण की कमी, जैसे- शरीर में विटामिन सी, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी होने से घुटनों और जोड़ों में दर्द हो सकता है। जब शरीर में यूरिक एसिड बहुत ज्यादा बनने लगता है तो गाउट की समस्या हो सकती है और घुटनों में दर्द हो सकता है।
अगर 35-40 की आयु में घुटनों में दर्द की समस्या से आप भी परेशान हैं तो कुछ योगासनों का अभ्यास करके दर्द से निजात पा सकते हैं। अगर अभी से योगाभ्यास की आदत बना लेंगे तो 60 की आयु के बाद भी चलने फिरने में अधिक दिक्कत और दर्द महसूस नहीं होगा।