Yoga For High BP: आज की तेज रफ्तार जिंदगी, तनाव, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण हाई ब्लड प्रेशर (High BP / Hypertension) एक आम लेकिन खतरनाक समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर रहने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में योग एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है, जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
हाई BP क्या है?
जब रक्त धमनियों में खून का दबाव सामान्य से ज्यादा हो जाता है, तो उसे हाई BP कहा जाता है। सामान्य बीपी-120/80 mmHg होता है। अगर BP बार-बार इससे ज्यादा रहे, तो सावधानी जरूरी है।
रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए योग के साथ ही नमक का सेवन कम कर दें। तला-भुना और जंक फूड से दूरी बना लें। रोजाना 7-8 घंटे नींद पूरी करें और तनाव से दूर रहने की कोशिश करें।
हाई BP को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है, लेकिन सही योग और लाइफस्टाइल अपनाकर इसे प्राकृतिक तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। योग न सिर्फ ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है, बल्कि शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखता है। आज से ही योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।