Kandhe Me Dard Ke liye Yoga: आजकल लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल इस्तेमाल करने से कंधे का दर्द आम समस्या बन गया है। गलत पोश्चर, तनाव और एक्सरसाइज की कमी इसके मुख्य कारण हैं। कंधों में दर्द लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने का कारण होता है। इसके अलावा गलत पोश्चर, स्ट्रेस और टेंशन की वजह से भी कंधों में दर्द रहता है। साथ ही एक्सरसाइज की कमी भी दर्द का एक कारण हो सकती है। ऐसे में योग एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है, जो बिना दवा के दर्द से राहत दिला सकता है।
ध्यान रखें कि योग धीरे-धीरे करें। दर्द ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लें। सही तकनीक का पालन करें। अचानक झटके से बचें। शुरुआती समस्या में योग के जरिए बिना दवा के दर्द से राहत पाई जा सकती है। योगासन शरीर को लचीला बनाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह मानसिक तनाव भी कम करता है। आइए जानते हैं कंधों में दर्द होने पर कौन सा योगासन करना चाहिए।