Yoga Tips: माधुरी दीक्षित, भाग्यश्री, तब्बू समेत बॉलीवुड में कई अभिनेत्रियां हैं जो अपनी उम्र से काफी जवां और फिट दिखती हैं। 50 साल की उम्र पार कर चुके अभिनेता भी ऊर्जावान और सेहतमंद दिखते हैं। उनकी इस जवान त्वचा और कम उम्र के दिखने के पीछे का कारण मेकअप नहीं, लेकिन अच्छी डाइट और व्यायाम व योग है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पौष्टिक आहार के साथ ही योगासन बहुत लाभकारी होता है। योग एकाग्रता को बढ़ाता है। शरीर को ऊर्जावान और कई बीमारियों से दूर रखता है। 50 साल की उम्र में भी जवान दिखने के लिए नियमित कुछ योगासनों का अभ्यास करना असरदार हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर कमजोर, हड्डियों में कमजोर, दर्द और अकड़न होने लगती है। स्वास्थ्य संबंधी शिकायत बढ़ने लगती है और असर चेहरे पर भी दिखने लगता है। इन लक्षणों से दूर रहने के लिए 50 साल के बाद कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास करना चाहिए। आइए जानते हैं 50 साल की उम्र के लोगों के लिए योग।