कोरोना के इस दौर में मजबूत इम्युनिटी की आवश्यकताओं के बारे में हर किसी को पता चल गया है। इम्युनिटी पावर मजबूत होने से शरीर की रोगजनकों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। आपने भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले कई सारे उपायों को जरूर प्रयोग में लाया होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जो तीन चीजें सबसे आवश्यक मानी जाती हैं वह हैं- पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद और शारीरिक सक्रियता। इन तीनों में से एक भी कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हम में से ज्यादातर लोग आहार और नींद पर तो ध्यान दे रहे हैं, पर शारीरिक सक्रियता अब भी इस सूची का हिस्सा नहीं है। आपकी यह आदत निश्चित ही आपको कमजोर बना रही है। शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए रोजाना योगासनों का अभ्यास करना आपके लिए अत्यंत आवश्यक है। योग सिर्फ मन और मस्तिष्क ही नहीं शरीर को भी अंदुरुनी शक्ति प्रदान करते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने की कोशिशों में लगे लोगों को दिनचर्या में योगासनों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने के लिए किन योगासनों का अभ्यास करना लाभदायक हो सकता है?