पचास की उम्र के बाद महिलाओं को ज्यादा आराम करना चाहिए, अगर आप ऐसा सोचती हैं, तो अब इस अध्ययन की बात पर गौर कीजिए।
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एक अध्ययन में पता चला है कि शारीरिक सक्रियता और नियमित व्यायाम करना अधिक उम्र की महिलाओं में 70 प्रतिशत तक मृत्यु संबंधी खतरे को कम कर सकता है।
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ब्रिघम एंड वुमन्स हॉस्पिटल द्वारा किया गया यह अध्ययन बताता है कि बढ़ती उम्र की महिलाओं में शारीरिक गतिविधि में कमी से धूम्रपान से होने वाली मौतें के समान मृत्यु का खतरा रहता है।
इसलिए विशेषज्ञ हफ्ते में कम-से-कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि या हफ्ते में 75 मिनट की एरोबिक्स करने पर जोर देते हैं। इसके अलावा हफ्ते में दो या इससे ज्यादा दिन मांसपेशियों को मजबूत बनाने संबंधी व्यायाम भी महिलाओं को करना चाहिए।