नया साल बच्चों की सेहत और आदतों को सही दिशा देने का सबसे सही समय होता है। आज के दौर में मोबाइल, ऑनलाइन क्लास और स्क्रीन टाइम ने बच्चों के शरीर और मन दोनों को थका दिया है। ऐसे में अगर 1 जनवरी से बच्चों को योग की आदत लग जाए, तो यह उनको जीवनभर के स्वस्थ और सफल बनाने में असरदार हो सकता है। योग बच्चों के लिए मात्र व्यायाम नहीं, अनुशासन, एकाग्रता और आत्मविश्वास सिखाने की भारतीय परंपरा है।
योग का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह बच्चों के शरीर को तो मजबूत बनाता ही है, साथ ही उनके मन को भी स्थिर करता है। बिना किसी मशीन, दवा या खर्च के सिर्फ रोज 20-25 मिनट का अभ्यास बच्चों की सेहत में बड़ा बदलाव ला सकता है। उनके मन को एकाग्र, मस्तिष्क को तेज और शार्प बनाता है। यहां बच्चों के लिए सबसे फायदेमंद योगासनों के बारे में जानकारी दी जा रही है, जिसका अभ्यास 1 जनवरी 2026 से शुरू करके दो तीन महीने में ही असर देख सकते हैं।