International Yoga Day 2023: योग स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए लाभकारी माना जाता है। विशेषज्ञ कई तरह के रोगों से बचने के लिए योगासनों के अभ्यास की सलाह देते हैं। योग से मानसिक शांति मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
हालांकि अक्सर योगासन को सही तरीके से न करने से शरीर पर गलत असर भी पड़ सकता है। शुरुआती तौर पर योग कर रहे हैं तो किसी एक्सपर्ट की देखरेख में अभ्यास करें। पोस्चर सही रहना चाहिए ताकि योग के अभ्यास से फायदे मिल सकें।
सूर्य नमस्कार सेहत के लिए सबसे लाभकारी योगासनों में से एक है। इस योग को सूर्योदय के दौरान करना फायदेमंद होता है, बशर्ते सूर्य नमस्कार के अभ्यास की प्रक्रिया सही हो। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर सूर्य नमस्कार के अभ्यास के सही तरीके और इससे होने वाले फायदों के बारे में जानिए।