Control High Blood Pressure Naturally: सुबह की पहली किरण के साथ हमारा शरीर और मस्तिष्क एक नई ऊर्जा की तलाश में होता है। अक्सर लोग सुबह उठकर तुरंत मोबाइल चलाने लगते हैं या कुछ जरूरी काम में लग जाते हैं। यही वजह है कि आज की आधुनिक जीवन की आपाधापी लोग बीपी और मानसिक तनाव जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। नींद खुलते ही नोटिफिकेशन चेक करना या घरेलू जिम्मेदारियों में उलझ जाना हमें मानसिक रूप से थका देता है।
इसी विषय पर डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ उपाय बताया है। डॉक्टर शालिनी के मुताबिक जब हम उठते ही तनावपूर्ण कार्यों में जुट जाते हैं, तो शरीर में कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल अचानक बढ़ जाता है, जो सीधे तौर पर ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित कर देता है। ऐसे में रोज सुबह उठकर 'भ्रामरी प्राणायाम' करना एक अच्छी आदत है। डॉक्टर सोलंकी ने बताया कि वो स्वयं भी अपनी दिनचर्या में रोज सुबह 'भ्रामरी प्राणायाम' करती हैं।