Yoga Poses Images: योग भारत की प्राचीन परंपरा है, जिसे आज पूरी दुनिया अपनाने लगी है। लेकिन जब कोई व्यक्ति पहली बार योग करना शुरू करता है, तो सबसे बड़ी दिक्कत होती है, शुरुआत किस योग से करें और अभ्यास का सही तरीका क्या होता है? योग के कठिन नाम, लंबे नियम और जटिल आसन अक्सर शुरुआती योगी को भ्रमित कर देते हैं। ऐसे में तस्वीरों की मदद से योग सीखना सबसे आसान और सुरक्षित तरीका माना जाता है।
तस्वीरें शरीर की सही मुद्रा, हाथ-पैर की स्थिति और सांस लेने की दिशा को स्पष्ट रूप से समझा देती हैं। इससे गलत अभ्यास का खतरा कम होता है और आत्मविश्वास भी बढ़ता है। शुरुआती योगाभ्यास का मकसद कठिन आसन करना नहीं, बल्कि शरीर को धीरे-धीरे योग के अनुकूल बनाना होता है। अगर शुरुआत सही हो तो आगे चलकर योग जीवनशैली का हिस्सा बन जाता है।
पहली बार योग करने वालों को ऐसे आसन चुनने चाहिए, जो सरल, सुरक्षित और शरीर के हर हिस्से पर हल्का असर डालें। जैसे ताड़ासन, वज्रासन, भुजंगासन, बालासन और शवासन। इन आसनों को तस्वीरों के साथ देखकर किया जाए, तो शरीर की जकड़न कम होती है, सांसों पर नियंत्रण आता है और मन भी शांत रहता है।