Footwear Mistakes: 90% लोग जूते खरीदते समय करते हैं यह गलती, बाद में झेलते हैं कमर दर्द

Foot Pain Causes: अगर आप अक्सर कमर दर्द, घुटनों में परेशानी या पैरों में थकान महसूस करते हैं, तो इसकी वजह केवल उम्र, वजन या बैठने की गलत आदतें ही नहीं हो सकतीं। कई बार समस्या आपके पैरों में पहने जाने वाले जूतों से भी जुड़ी होती है। जी हां, जिस फुटवियर को आप रोजाना पहनते हैं, वही आपके पूरे शरीर की मुद्रा और संतुलन को प्रभावित करता है।

विशेषज्ञों के अनुसार हमारे पैर शरीर की नींव की तरह काम करते हैं। जब जूते सही सपोर्ट नहीं देते, तो चलने और खड़े होने का तरीका बदल जाता है। इसका असर धीरे-धीरे टखनों, घुटनों, कूल्हों और कमर तक पहुंच सकता है। फैशन के चक्कर में बहुत टाइट जूते, ऊंची हील्स या पूरी तरह फ्लैट चप्पल पहनना लंबे समय में परेशानी बढ़ा सकता है।

अक्सर लोग पैरों में होने वाली हल्की असुविधा को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही छोटी समस्या आगे चलकर बड़ी तकलीफ का कारण बन सकती है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि सही फुटवियर न केवल पैरों की सुरक्षा करता है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

पैरों से जुड़ी है पूरे शरीर की संतुलन व्यवस्था

• हमारे पैर शरीर का पूरा भार संभालते हैं।
• यदि जूते पैरों को सही सपोर्ट नहीं देते, तो चलने और खड़े होने का तरीका प्रभावित हो सकता है।
• इससे शरीर का संतुलन बिगड़ता है और अतिरिक्त दबाव घुटनों, कूल्हों तथा कमर पर पड़ने लगता है।
• समय के साथ यह दर्द और असुविधा का कारण बन सकता है।

गलत जूतों से घुटनों में क्यों बढ़ सकता है दर्द?

• बहुत अधिक घिसे हुए, टाइट या गलत फिटिंग वाले जूते पैरों की प्राकृतिक गति को प्रभावित कर सकते हैं।
• जब पैर सही तरीके से जमीन पर नहीं पड़ते, तो घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
• लंबे समय तक ऐसा होने पर चलने-फिरने में परेशानी और जोड़ों में तनाव महसूस हो सकता है।

हाई हील्स और फ्लैट चप्पल दोनों हो सकती हैं समस्या

बहुत ऊंची हील शरीर का वजन आगे की ओर शिफ्ट कर देती है, जिससे कमर और घुटनों पर दबाव बढ़ सकता है। वहीं पूरी तरह फ्लैट और बिना कुशन वाली चप्पलें पैरों को पर्याप्त सपोर्ट नहीं देतीं। दोनों ही स्थितियों में शरीर की प्राकृतिक मुद्रा प्रभावित हो सकती है।

सही फुटवियर चुनते समय किन बातों का रखें ध्यान?

• जूते खरीदते समय केवल डिजाइन और फैशन पर ध्यान न दें।
• सही साइज, पर्याप्त कुशनिंग, आर्च सपोर्ट, मजबूत सोल और आरामदायक फिटिंग को प्राथमिकता दें।
• यदि आपका काम लंबे समय तक खड़े रहने या चलने का है, तो आरामदायक और सपोर्टिव फुटवियर चुनना और भी जरूरी हो जाता है।

ये संकेत बताते हैं कि आपके जूते बदलने का समय आ गया है

• यदि जूतों का सोल घिस चुका है।
• चलने पर पैर दर्द करते हैं।
• एड़ी में खिंचाव महसूस होता है।
• घुटनों और कमर में बार-बार दर्द रहने लगा है।

यह संकेत हो सकता है कि आपके फुटवियर को बदलने की जरूरत है। पुराने और खराब हो चुके जूते लंबे समय तक पहनना नुकसानदायक साबित हो सकता है।