विटामिन सी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इससे रक्त वाहिकाएं मजबूत बनती हैं और शरीर को पोषण मिलता है। विटामिन सी से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूूत होती है। यह शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। लेकिन अक्सर देखा गया है कि सर्दियों में लोग विटामिन सी पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि अगर आपके शरीर में इसकी कमी हो गई तो आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन सी की कमी से आपके स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ सकता है। आप भूख न लगने और वजन कम होने की समस्या से भी ग्रसित हो सकते हैं। आपको कमजोरी, पैरों में दर्द और थकान की समस्या हो सकती है।