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Tawa Pizza Recipe: बिना माइक्रोवेव बनाएं तवे वाला देसी पिज्जा, स्वाद ऐसा कि बाजार का भूल जाएंगे!

Wed, 19 Aug 2026 12:04 PM IST
शिवानी अवस्थी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

No Oven Pizza Recipe: पिज्जा तवे पर आसानी से तैयार किया जा सकता है और इसके लिए महंगे ओवन या माइक्रोवेव की जरूरत नहीं पड़ती। बेस के लिए गेहूं का आटा, टॉपिंग में ताजी सब्जियां और स्वाद के लिए घर की बनी सॉस का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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होममेड हेल्दी पिज्जा - फोटो : AI

Homemade Desi Pizza Kaise Banaye: पिज्जा का नाम सुनते ही बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन बाजार का पिज्जा अक्सर ज्यादा चीज़, रिफाइंड आटा और कैलोरी की वजह से रोजाना खाने के लिए बेहतर विकल्प नहीं माना जाता।

अगर आप घर पर कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ थोड़ा पौष्टिक भी हो, तो बिना माइक्रोवेव के बनाया गया देसी पिज्जा एक शानदार विकल्प हो सकता है। इसे तवे पर आसानी से तैयार किया जा सकता है और इसके लिए महंगे ओवन या माइक्रोवेव की जरूरत नहीं पड़ती। बेस के लिए गेहूं का आटा, टॉपिंग में ताजी सब्जियां और स्वाद के लिए घर की बनी सॉस का इस्तेमाल किया जा सकता है।

सबसे खास बात यह है कि आप इसमें तेल, चीज और नमक की मात्रा अपने स्वाद और जरूरत के हिसाब से नियंत्रित कर सकते हैं। यानी घर बैठे पिज्जा का मजा और सामग्री पर पूरा कंट्रोल।

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होममेड हेल्दी पिज्जा - फोटो : AI

बिना माइक्रोवेव के देसी पिज्जा कैसे बनाएं?

सामग्री

  • 1 कप गेहूं का आटा

  • 2-3 चम्मच दही

  • 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर

  • स्वादानुसार नमक

  • 1 चम्मच तेल

  • थोड़ा पानी

  • 2-3 चम्मच घर की बनी टोमैटो सॉस

  • 1 छोटा प्याज

  • 1 छोटी शिमला मिर्च

  • 1 छोटा टमाटर

  • स्वीट कॉर्न या पनीर, वैकल्पिक

  • थोड़ा मोजरेला या प्रोसेस्ड चीज

  • ऑरेगैनो और चिली फ्लेक्स

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होममेड हेल्दी पिज्जा - फोटो : AI

होममेड पिज्जा बनाने का तरीका

 

  • सबसे पहले पिज्जा बेस तैयार करें।
  • इसके लिए गेहूं के आटे में दही, नमक, बेकिंग पाउडर और थोड़ा तेल डालकर नरम आटा गूंथ लें।
  • इसे करीब 15-20 मिनट ढककर रखें।
  • अब आटे की लोई बनाकर गोल आकार में बेलें। बेस बहुत पतला न रखें।

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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : AI

पिज्जा तवे पर पकाएं

  • भारी तवे को गर्म करें और बेस को धीमी-मध्यम आंच पर रखें।
  • नीचे की तरफ हल्का सुनहरा होने तक पकाएं।
  • फिर बेस को पलटें और ऊपर टोमैटो सॉस लगाएं।
  • फिर प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर, कॉर्न या पनीर और थोड़ी चीज डालें।
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होममेड हेल्दी पिज्जा - फोटो : AI

ढककर पकाएं

  • तवे को ढक्कन से ढक दें और धीमी आंच पर लगभग 5-8 मिनट पकाएं।
  • जब चीज पिघल जाए और बेस अच्छी तरह पक जाए, तो गैस बंद कर दें।
  • ऊपर से ऑरेगैनो और चिली फ्लेक्स डालकर गरमागरम देसी पिज्जा परोसें।
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घर पर हेल्दी पिज्जा कैसे बनाएं? - फोटो : AI

पिज्जा को हेल्दी कैसे बनाएं?
 

  • मैदा की जगह गेहूं का आटा इस्तेमाल करें।

  • टॉपिंग में प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर, कॉर्न और अन्य सब्जियां बढ़ाएं।

  • चीज की मात्रा सीमित रखें।

  • बाजार की हाई-शुगर सॉस के बजाय घर की बनी टोमैटो सॉस इस्तेमाल कर सकते हैं।

  • स्वाद के लिए बहुत ज्यादा नमक और तेल डालने से बचें।

  • पिज्जा के साथ सलाद या सब्जियों की साइड डिश लें।


ध्यान रखें कि गेहूं के आटे और सब्जियों से बना होने के बावजूद पिज्जा अपने आप लो-कैलोरी या हर व्यक्ति के लिए हेल्दी भोजन नहीं बन जाता। इसकी पौष्टिकता मुख्य रूप से इस्तेमाल की गई सामग्री और मात्रा पर निर्भर करती है।

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