Summer Tips To Avoid Heat Stroke : बहुत अधिक गर्मी बढ़ गई है। कई शहरों में तो तापमान 50 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो रहा है। इतनी गर्मी और तेज धूप में घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। वहीं मौसम विभाग ने भी चेतावनी जारी की है कि 10 बजे से 3 बजे तक धूप में बाहर न निकलें। हालांकि कई बार काम के सिलसिले में घर से बाहर निकलना जरूरी होता है। ऐसे में इतनी धूप और गर्मी में अगर आप घर से बाहर निकल रहे हैं तो कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें ताकि गर्मी से बचाव हो सके। लू से बचने के लिए भी कुछ टिप्स अपना सकते हैं।
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पंजाब में गर्मी का प्रकोप जारी।
- फोटो : संवाद
पानी की बोतल साथ रखें
इस मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या होना सामान्य है। शरीर में पानी की कमी कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए बाहर निकलते समय पानी की बोतल साथ रखें और दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें।
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Skin Care
- फोटो : iStock
सनस्क्रीन और सनग्लासेस
सनस्क्रीन और सनग्लासेज का इस्तेमाल जरूर करें। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को झुलसने से बचाती है और सनग्लासेज से आंखों पर धूप और धूल मिट्टी से बचा सकता है। तेज गर्म हवाओं से धूल मिट्टी के साथ आंखों में जलन,
तेज धूप और गर्मी से त्वचा को बचाए रखने के लिए घर से बाहर निकलते वक्त स्टोल, दुपट्टा या कैप का उपयोग करें। धूप से त्वचा झुलस सकती है और सीधे सूरज की तेज किरणें सिरदर्द का कारण भी बन सकती हैं।