ऑफिस की कुर्सी पर दुखते हैं पैर? इन बातों का रखें ध्यान

ऑफिस में आपको घंटों कुर्सी पर बैठकर ही काम करना पड़ता है। ऐसे में कई बार आपके पैरों में दर्द होने लगता है और वे सूज जाते हैं। कुछ लोगों की आदत होती है कि वे ज्यादा देर पैर लटका कर नहीं बैठ सकते और समय-समय पर उन्हें ऊपर करते रहते हैं। 

कई बार लोग पैरों में बैचेनी के चलते कुर्सी पर ही पालथी मारकर बैठ जाते हैं। इससे राहत पाने के कुछ उपाय हैं।

वे अपनी इस आदत को अनदेखा कर देते हैं। लेकिन आप को बता दें कि ये कोई साधारण आदत नहीं है। अगर आप ऐसा करते हैं तो हो सकता है कि आपको पैरों से संबंधित कोई बीमारी हो। 

दरअसल, ज्यादा देर तक पैरों को लटका कर बैठने से रक्त शिराओं में खून का थक्का जमने लगता है। इस बीमारी को 'डीप वेन थ्रोमबोसिस' कहते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप बीच-बीच में थोड़ी देर के लिए टहला करें और पैरों को जमीन पर रखकर बैठें ना कि लटकाकर।
 

इसके अलावा आपको कुर्सी पर एकदम सीधा बैठना चाहिए। अगर आप झुककर बैठते हैं तो आपको कमर में दर्द हो सकता है।

साथ ही गर्दन को भी झुकाकर नहीं बैठना चाहिए। इसके लिए जरूरी है कि आपके कंप्यूटर की स्क्रीन आपकी आंखों के ठीक सामने हो।