चाय पीने वालों को आता है कम गुस्सा, वजह भी जान लें

आप बात-बात पर गुस्सा कर बैठते हैं? अक्सर तनाव में या फिर नाराज रहते हैं? तो इस आदत पर काबू पा लें। आप जितना गुस्सा करेंगे, उतना ही ज्यादा यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होगा। कुछ लोग गुस्से पर नियंत्रण करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ चीजों के सेवन से भी आप गुस्से पर काबू पा सकते हैं।

चीनी खाएं, गुस्सा भगाएं 
एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जिन्हें गुस्सा अधिक आता है, उन्हें चीनी खाना चाहिए। शरीर में शर्करा की अधिक मात्रा गुस्से को नियंत्रित करने में मदद करती है। अमेरिका के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी ने अपने इस अध्ययन में खाने-पीने में मीठी चीजों का इस्तेमाल न करने और मीठे पेय पदार्थ पीने वाले लोगों के व्यवहार की तुलना की। निष्कर्ष में उन्होंने पाया कि जिन्होंने मीठे पेय पदार्थों का सेवन किया था, उन्हें गुस्सा होते बहुत कम पाया गया। 

‘एग्रेसिव बिहेवियर’ जर्नल के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि खून में मौजूद ग्लूकोज से मस्तिष्क को ऊर्जा मिलने की वजह से गुस्सा कम आता है और मीठे पेय पदार्थों से ऊर्जा जल्दी मिलती है।

खट्टे फलों से परहेज
पित्त दोष या शरीर की अग्नि ऊर्जा बढ़ने से गुस्सा आता है। गुस्सा आए, तो खट्टे फलों जैसे संतरा, नींबू आदि का सेवन कम करें। इनकी जगह ठंडे खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें। एल्कोहल एवं कैफीन युक्त खाद्य व पेय पदार्थों, शरीर में गर्मी उत्पन्न करने वाले गर्म एवं मसालेदार चीजों से भी परहेज करें।

हर्बल चाय करे कमाल
कैमोमाइल, तुलसी और गुलाब के चूर्ण से तैयार हर्बल चाय पीने से गुस्सा शांत होता है। तीनों की थोड़ी-थोड़ी मात्रा को एक कप गर्म पानी में डालें। इसे ठंडा होने दें। इस चाय को दिन में तीन बार पीने से पित्त संबंधी पीड़ा शांत होती है।

केला करे मूड रिलैक्स 
इसमें विटामिन बी और पोटैशियम होता है, जो मूड को रिलैक्स करने का काम करता है। केला खाने से बहुत हद तक गुस्से पर काबू पाया जा सकता है। ऐसे में जब कभी भी आपको गुस्सा आए, एक-दो केला जरूर खाएं।