गुस्सा आए तो पहले कहीं टहल आएं...और भी हैं कई टिप्स काम के

बात-बात पर हाइपर हो जाते हैं। गुस्सा नाक पर रखा रहता है। दूसरों की गलतियों पर तुरंत भड़क जाते हैं। और तो और खुद पर भी इतना गुस्सा आता है तो आपको अपने गुस्से पर काबू पाने की जरूरत है। क्योंकि आप उस पर काबू नहीं करेंगे तो वह आपको काबू करने लगेगा। गुस्सा अगर आपको काबू करने लगा तो फिर आपका बेड़ागर्क पक्का समझिए...।
 कुछ टिप्स जो गरम गरम गुस्से को ठंडा कर आपको रखेंगी कूल 

गुस्सा तो सबको आता है। मगर ये गुस्सा जब हद से बढ़ जाता है तो दूसरों को कम आपको ज्यादा खाता है। इसलिए गुस्सा आने पर तुरंत रिएक्शन देने की जगह दिमाग को डाइवर्ट करें। पांच मिनट के लिए बाहर टहल आएं। बाहर जाना न संभव हो तो मन को ही दूसरी जगह ले जाएं। किसी खुशमिजाज दोस्त को ही फोन कर लें। 

गुस्सा आने पर तुरंत भड़कने की जगह कारण को जूम करके देखें। कई बार तो आप पाएंगे ये वजह इतनी बड़ी भी नहीं कि आप इस पर अपना इतना खून जलाएं। 

दिमाग के एक कोने में एक कूड़ेदान को जरूर रखें। हां, हां भाई जैसे बिना कूड़ेदान के घर साफ नहीं रह सकता ठीक वैसे ही नकारात्मक सोच को एक तरफ डालने के लिए दिमाग के भीतर भी एक कूडे़दान की जरूरत होती है। तो करना यह है कि रात में सोने से पहले आप सोचें कि आपको किन-किन बातों पर गुस्सा आया, उन-उन बातों को याद कर दिमाग के इस कूड़ेदान में डाल दें। और इस काल्पनिक कूडे़दान को दिमाग के बाहर निकालकर सो जाएं। 

सुबह उठकर रोज सोचें कि करीबी तो दोस्तों के साथ बनानी चाहिए। दुश्मनों से दूर ही रहना चाहिए। गुस्सा भी तो आपके पर्सनालिटी को बर्बाद कर आपकी तरक्की को रोक रहा है। ठंडा पानी पिएं। और रोज इस दुश्मन से दूर रहने का लें संकल्प।