जिम में घंटों पसीना बहाने, ट्रेनिंग ग्राउंड में अभ्यास करने के साथ ही खास डाइट प्लान को अपनाया। आइए जानते हैं कि नीरज चोपड़ा खुद को फिट रखने के लिए कैसी डाइट लेते हैं।
Paris Olympic 2024 Neeraj Chopra Fitness Secret: विश्व एथलेटिक्स चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतकर गोल्डन बाॅय के नाम से मशहूर हुए नीरज चोपड़ा पेरिस ओलंपिक 2024 के फाइनल में पहुंच गए हैं। भारत की झोली में स्वर्ण लाने और देश के लिए एक और पदक जीतने की उम्मीद बढ़ गई है। नीरज चोपड़ा की परफार्मेंस पर पूरी दुनिया की नजर है। हालांकि इस मुकाम तक पहुंचने के लिए नीरज ने कड़ी मेहनत की है। पदक के लिए नीरज ने अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान दिया। जिम में घंटों पसीना बहाने, ट्रेनिंग ग्राउंड में अभ्यास करने के साथ ही खास डाइट प्लान को अपनाया। आइए जानते हैं कि नीरज चोपड़ा खुद को फिट रखने के लिए कैसी डाइट लेते हैं।
नीरज चोपड़ा सुबह उठकर सबसे पहले नारियल पानी पीते हैं। फिर वर्कआउट करते हैं, जिसके बाद अंडे का सफेद भाग, ब्राउन ब्रेड, दलिया और ताजे फलों का रस नाश्ते में लेते हैं।
फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए नीरज चोपड़ा दोपहर के खाने में ग्रिल्ड चिकन, चावल और दही खाते हैं। वह सलाद भी लेते हैं। ज्यादा भूख लगने पर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। नीरज चोपड़ा रात के खाने में नो कार्ब्स डाइट अपनाते है। वो डिनर में उबली हुई हरी सब्जियां खाते हैं या सिर्फ साधारण सूप पीना पसंद करते हैं।
रात में सोने से पहले दूध पीते हैं। उन्हें मीठे में गुलाब जामुन काफी पसंद है लेकिन हेल्दी डाइट के लिए नियमों का पालन करते हुए वह मीठे से परहेज करते हैं और चीट डे पर ही इसका सेवन करते हैं।
गोल्डन बाॅय नीरज 6-7 घंटे एक्सरसाइज करते हैं। वह स्टेडियम और जिम में घंटों ट्रेनिंग करते हैं। स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए नीरज चोपड़ा कोर मसल्स की ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग में डेडलिफ्ट करते हैं।